régime paléolithique pyramide-alimentaire_paleo

Le Régime Paléolithique, dit Paléo pour les intimes !

Le régime paléolithique semble de plus en plus populaire. Et pour cause !
Il correspond au régime que les hommes ont eu durant 95% du temps de leur évolution sur Terre.

C’est le régime le plus adapté à nos gènes…

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Qu’est-ce que le Régime Paléolithique ?

Le régime paléolithique consiste à manger de la même manière que nos ancêtres chasseurs-cueilleurs, c’est à dire de produits que l’on trouve dans la nature : viande, poisson, fruits, légumes, baies, noix.

Le régime paléolithique est bien plus qu’un mode d’alimentation, c’est un mode de vie !

Nos ancêtres étaient beaucoup plus actifs que nous et suivre un régime paléolithique, c’est aussi bouger comme nos ancêtres chasseurs.

Le cross-fit ou l’ interval training est le sport qui se rapproche le plus des activités de nos ancêtres : des exercices de haute intensité par alternance.

Dans le régime paléolithique, on supprime tous les aliments qui sont arrivés avec le développement de l’agriculture il y a 10 000 ans et de l’industrie alimentaire il y a moins de 100 ans :

  • les céréales (pain, pâtes, riz,…),
  • les produits laitiers,
  • les huiles végétales,
  • les sucres raffinés,
  • les acides gras trans

Contrairement à ce que les grandes entreprises de l’industrie agroalimentaire veulent vous faire croire, vous n’allez pas manquer d’énergie en supprimant ces aliments de votre alimentation.

Au contraire, faites l’essai pendant un mois, et vous allez retrouver un niveau d’énergie que vous ne pouvez pas soupçonner !

 

Les Bienfaits du Régime Paléolithique

Le glucide des céréales est notamment responsable des pics et chutes d’insuline dans notre corps, qui nous font ressentir des « coups de barre ».

Mais bien plus grave que cela, l’excès de glucides dans notre alimentation et tous les nouveaux aliments transformés sont responsables de toutes les nouvelles maladies qui n’existaient pas au paléolithique : diabète, cholestérol, obésité, maladies cardio-vasculaires et cancers.

Avec le régime paléolithique, vous retrouvez une alimentation adaptée à nos gènes.

Les bienfaits du régime paléolithique sont nombreux :

  • perte de poids sans sensation de faim
  • prise de masse musculaire et perte de massa graisseuse
  • regain d’énergie
  • meilleur sommeil
  • meilleure libido
  • diminution des risques de maladies cardio-vasculaires

 

Et si vous essayiez le régime paléolithique pendant 30 jours et que vous m’envoyiez vos impressions en commentaires ?

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