verre d'eau

Eau de Régime? Quelle Eau pour Maigrir?

 Faut-il boire de l’ Eau pour Maigrir ?

Oui, l’eau est votre partenaire minceur idéal à certaines conditions :

  • Vous devez boire une eau correctement minéralisée (voir ci-dessous).
  • Vous devez boire en quantité suffisante tous les jours.

verre d'eau

L’eau Vecteur de Détoxication

Vous avez sûrement déjà entendu dire qu’il fallait boire 1,5 litres d’eau par jour. Mais savez-vous pourquoi?

  1. Si vous avez un objectif de perte de poids, sachez que boire de l’eau réduit l’appétit et les sensations de fringales, en particulier si vous buvez avant et pendant les repas.
  2. Par ailleurs, l’eau est le meilleur moyen d’éliminer les toxines du corps. Or l’alimentation moderne génère de plus en plus de toxines au moment de la digestion. Il est donc important de favoriser au maximum leur évacuation.
  3. Un autre problème majeur dû à l’alimentation moderne est l’augmentation de l’acidité des aliments que nous consommons. Les boissons sucrées et le coca-cola en particulier sont extrêmement acides. A titre d’exemple, pour neutraliser l’acidité d’un verre de coca au pH de 2,5 il faut 32000 verre d’eau! Si notre corps ne faisait rien pour réagir, un seul verre de coca abaisserait le pH de notre corps à 4,6 ce qui nous tuerait instantanément!

Heureusement, le corps a deux méthodes pour nous protéger de cela:

  • La neutralisation de ces acides par les tampons alcalins du sang.
  • La transformation des acides liquides en acides solides moins nocifs.

Cependant, les tampons alcalins sanguins sont en quantité limitée. S’ils sont tous occupés à neutraliser l’acide de votre coca ou de votre café, ils ne seront plus disponibles pour les autres acides issus de la digestion comme l’acide acétique, l’acide urique, l’acide lactique, l’acide carbonique et bien d’autres.
Si les tampons ne détruisent pas ces acides, ces derniers deviendront des déchets toxiques dans votre organisme.

Il est donc important de :

  • Réduire les boissons sucrées acides.
  • Boire au minimum 1,5L d’eau par jour pour éliminer convenablement les toxines et diminuer l’appétit.
  • Boire une eau minérale riche en calcium, ce dernier étant notamment responsable de la transformation de l’acide phosphorique liquide et toxique en phosphate solide plus stable.

 

Eau de Régime – Quels Minéraux privilégiés et Quels Minéraux évités ?

 

Calcium & Magnésium

Nos besoins en calcium et magnésium ne sont pas couverts par l’alimentation. L’eau doit donc apporter les quantités manquantes de ces deux minéraux indispensables.
L’ eau de régime en contient en bonne quantité (à vérifier!). Les principales propriétés du Calcium et Magnésium sont :

  • Réduction de l’absorption des graisses
  • Meilleure hydratation
  • Amélioration de l’élimination des toxiques
  • Renforcement des os

Il est donc recommandé de boire une eau minérale contenant au minimum 300mg de Calcium (Ca) et 80mg de Magnésium (Mg) par Litre.

 

Bicarbonates

Les bicarbonates de part leur alcalinité favorise le contrôle de l’acidité du corps.
De plus, ils amplifient les effets protecteurs de l’os du calcium.

 

Les Minéraux à éviter

Responsables de la rétention d’eau, le sodium est à éviter.
Les chlorures et les sulfates sont aussi à éviter. Ils sont acides et favorisent l’hypertension, la déminéralisation osseuse et le cancer de l’estomac.
Le fluor enfin, doit être limité. En excès, il peut altérer l’émail des dents et déplacer le calcium des enveloppes osseuses.
Les quantités maximales à ne pas dépasser sont: 500mg de sodium, 500mg de sulfates, 5mg de nitrates, et 3mg de fluor par litre d’eau minérale.

 

Pour votre santé et votre programme minceur, buvez suffisamment d’eau et privilégier les eaux minérales riches en calcium et magnésium.

Leave a Comment:

4 comments
Julien says 21/03/2015

Boire du thé est aussi un excellent moyen de favoriser son régime avec ses effets antioxydants.

Reply
Add Your Reply