aquabiking anti cellulite

L’ Aquabiking, l’ Anti-cellulite Efficace !

L’ aquabaking est le sport brûleur de graisse par excellence.

L’aquabike ressemble à un vélo d’appartement que l’on place dans l’eau d’une piscine.

Le principe est donc de pédaler dans l’eau.

L’ aquabiking se pratique le plus souvent en groupe, en musique et en suivant les instructions d’un coach sportif.

aquabiking anti cellulite

 

Présentation de l’Aquabiking

Si vous ne connaissez pas encore cette displine brûleuse de graisse, je vous laisse découvrir cette petite vidéo de présentation :

 

Les Bienfaits de l’Aquabiking

  1. Tout comme la pratique du vélo, l’ aquabiking permet d’affiner ses jambes et de renforcer ses muscles des cuisses, des mollets, des abdominaux, des fesses et du dos.
  2. L’aquabaking permet également d’améliorer ses performances cardio-vasculaires et son endurance physique.
  3. Le fait de pratiquer dans l’eau a plusieurs avantages :
  • L’eau rend la pratique plus douce pour les articulations. Les chocs sont amortis.
  • L’équilibre est plus stable.
  • L’eau dissipe la chaleur thermique produite par l’effort, ce qui rend la pratique plus agréable.
  • L’eau crée un effet de résistance au pédalage. Plus de calories sont dépensées.
  • L’eau procure un effet drainant qui favorise la circulation sanguine, élimine les toxines et diminue la sensation de jambes lourdes.
  • L’eau procure un effet massant similaire au palper rouler. Ce massage naturel va permettre de désincruster tout type de cellulite.

 

Le Déroulement d’une Séance

Une séance d’aquabiking dure en général de 30 à 45 minutes.

Les exercices sont variés et s’enchaînent selon les instructions du coach : Échauffement / Haute intensité (sprint, danseuse) / Endurance / Étirement.

Il est possible de brûler entre 300 et 500 calories par séance.

Les résultats visibles au bout d’un mois à raison de 2 à 3 séances par semaine sont :

  • un affinement de la taille,
  • un galbe des jambes,
  • un raffermissement des fessiers,
  • une diminution de la cellulite et de l’aspect peau d’orange.

 

L’ Aquabiking alterne des exercices de haute intensité et des exercices d’endurance. On peut donc considérer les exercices d’ aquabiking comme des exercices d’ interval training.

Ce sport vous aidera sans aucun doute à brûler vos graisses et perdre vos kilos superflus. Alors, à vos maillots!

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